Na lássuk:
Alvás 56 Kcal
Fekvés 66 Kcal
Ülés 86 Kcal
Állás 95 Kcal
Séta 165 Kcal
Gyaloglás 3 km/óra 250 Kcal
Gyaloglás 6 km/óra 360 Kcal
Futás (9 km/h) 570 Kcal
Futás (12 km/h) 650 Kcal
Futás (15 km/h) 726 Kcal
Kerékpározás (9 km/h) 214 Kcal
Kerékpározás (15 km/h) 323 Kcal
Kerékpározás (21 km/h) 522 Kcal
Kerékpározás (30 km/h) 720 Kcal
Spinning 640-700 Kcal
Mellúszás 264 KCal
Intenzív úszás 414 Kcal
Evezés (6 km/h) 558 Kcal
Kenuzás 486 Kcal
Lovaglás 130 Kcal
Lovaglás, galopp 402 Kcal
Asztalitenisz 270 Kcal
Asztalitenisz, intenzívebb 400 Kcal
Tenisz 308 Kcal
Tenisz, intenzívebb 450 Kcal
Tenisz páros 281 Kcal
Tánc 309 Kcal
Tánc, pörgősebb 406 Kcal
Gimnasztika/ Torna 403 Kcal
Kondícionáló gyógytorna 521 Kcal
Vívás 525 Kcal
Sífutás 540 Kcal
Korcsolyázás, kényelmes 406 Kcal
Korcsolyázás (21 km/h) 594
Görkorcsolya 230 Kcal
Labdarúgás 577 Kcal
Röplabdázás 343 Kcal
Vízitorna 546 Kcal
Egyéb mozgásformák:
Ablaktisztítás 165 Kcal
Lapátolás 427
Tüzelőfa aprítása 360 Kcal
Fűnyírás, géppel 390 Kcal
Fűrészelés, kézzel 420 Kcal
Porszívózás 144 Kcal
Gereblyézés 235 Kcal
Gyomlálás 310 Kcal
Laza hólapátolás 460 Kcal
Intenzív hólapátolás 650 Kcal
Kertészkedés 312 Kcal
Kocsimosás 234 Kcal
Padlómosás 352 Kcal
Takarítás 250 Kcal
És talán a legkellemesebb mozgásformák végül
Intenzív csókolózás akár 100 kcal/ 10 perc
Laza szex 210 Kcal/h
Átlagos szex 296 Kcal/h
Szenvedélyes szex 385 Kcal/h