Ez egy erős
étvége volt.
Szombat reggel trail run:
19 km
2 óra 3(06:28 p/km)
150 avg hr
174 max hr
Tepó kivitt a Hármashatár-hegyre terepfutkosni kicsit.
KIRÁLY hely,nagyon tetszett!Fogok járni ide.
Az első komolyabb emelkedőn felugrott a pulzus (reggeli)max közelbe így inkább belesétáltam picit,nem mertem erőltetni a dolgot mert még korán volt.
Sokan nyomták a hegyen elég nagy volt a forgalom.
Mestert nem nagyon hallottam lihegni:) elég jól bírta a szinteket(is).
Lefelében volt 1-2 light-os:) nyaktörő rész ami eredetileg biztos nem szerepelt a Tepó féle nyomvonalban de épségben leértünk.
Bejön nagyon a terepfutás biztos azért is mert még újdonság nekem meg hát jóval szebb és nehezebb mint a betonos run.
Mindjárt nem kell 50 kilit tolni a lefáradáshoz:).
Végén kaptam a Mestertől még egy jutalom falat turmixot is 🙂 amit ezúton is nagyon köszönök!
Ja,és megjött a mez!ÁLLAT! 🙂
Kis fun story,hogy elfelejtettem váltóruhát vinni így futás végeztével cicanadrágban:) kellett a BurgerKingbe menjek.Engem nem zavart de a csodálkozó tekintetek azért elárulták,hogy kicsit elütöttem az átlagos közönségtől:):):).Bár Tepó mindig mondja,hogy nem jó a junk food(bagoly mondja verébnek…:)) de mit csináljak ha egyszer imádom?Ráadásul volt plusz whopper jegyem amit csak tizedikéig lehet beváltani:).
Ezután bicaj 70km
2 óra 20(30as átlag)
127 avg hr
Tepótól hazafelé jövet még a kocsiban megszólalt a telefon,István hívott,hogy 18 fok van menni kell bringázni.
„Hosszas” 🙂 rábeszélés után beadtam a derekam.
Virágszedegetősben tekerésztünk de azért néha megindultunk:).
Ilyenkor persze még szélárnyékból is kiszakadtam a fehér Specialized mögött mert Mr.Brindza(10:10) más kategória,pár osztállyal feljebb játszik a triatlonban mint én.
Azért azt el kell,hogy mondjam,hogy én is előztem ám!:)
Egyszer:)
Lejtőn lefelében,nagytányér kónuszon,bekönyökölve aero pozícióra,full tolóerőn 160as pulzuson.
Miközben Pisti csak gurult tekerés nélkül:).
Menet közben kaptam tőle pár szakmai tanácsot is jó volt bandázni ismét majd mindenki ment a maga útján haza.
Este még kis úszás is játszott 2 km,50 perc
A nagyon bonyolult:) 10 hossz mell 10 hossz gyors váltásban dolgoztam végig.Maraton előtti napra szokták ajánlani az átmozgatást ezért gondoltam,hogy ha már volt ma futás és bicaj miért ne mennék el úszni is?:)
Jó-jó az 5 órás gyenge fitnesz(majdnem komplett féltáv) kicsit talán lehet,hogy több az átmozgatástól viszont szerelmi bánatra elég jó.
A napok óta bennem bújkáló „cry-baby”-nek kitéptem a szívét,lefejeztem,a lyukon kihúztam a gerincét majd feldaraboltam és elástam ami még megmaradt belőle…
Most már minden okés,jól vagyok:).
A nap végére amúgy éreztem valami furcsát először arra gondoltam,hogy talán elfáradtam?
De aztán rájöttem,hogy csak éhes vagyok:):):)
Vasárnap egy újabb maratoni futás várt ránk:
XI.Barátság Maraton Miskolc
Tavaly itt teljesítettem az első maratonomat ezért ez a rendezvény különösen kedves és emlékezetes számomra.
Most már volt pár múlt évről ismerős arc és jó volt összetalálkozni ritkán látott sport társakkal.Összeinteni vagy pacsizni egyet.Legendák is megtisztelték a versenyt az állandó résztvevő Bogár Jani(már iskolás koromban ámulva néztem a tv-ben) mellett Németh Csaba(UTMB 4ik) is rajthoz állt.
Itt volt IronSchwarczi is.
Ő sajnos a versenyen nem indult viszont nagyon lelkesen szurkolt nekünk.Nagyon sokat jelentett a segítsége a pálya legnehezebb részén.
KÖSZÖNJÜK SZÉPEN!
Mondjuk nem mindenkinek volt nehéz az emelkedő…
Igaz,Krisztián? 🙂
Maga a run jól ment az elején teljesen könnyen nyomtam a 6 percesektől gyorsabban meg is lepődtem ezen mert fáradt voltam a tegnapi gyenge fitnesztől de talán még inkább az erős edzéshéttől.
Mindegy úgy voltam vele,hogy nyomom amíg bírom aztán majd úgyis belassulok.
Felétől már simán szenvedős volt ekkor lementem kutyába:) és kezdődött az igazi maraton…
Nagy feszültség óriási emóciók,görcshatáron.Éreztem és láttam az órán,hogy ebből még PB is lehet csak nem szabad kiereszteni hanem nyírni kell tovább.
Egyik kör a másik után végtelen lassan.Tibikével oda-vissza előzgettük egymást.
Fájt de nagyon akartam menni…Hihetetlen volt…
Krisztián feladta a kólát ezután utolsó körre fordulva megindultunk.
„Mint a lift amikor leszakad…”
Elég hangosak voltunk Tibikével ahogy spanoltuk magunkat de kellett,hogy felszívjuk magunkat.
KÖSZÖNÖM SZÉPEN Neki(is) az utolsó körben a támogatást!
Végül célt fogtam 4 óra 10 perces idővel(05:55 p/km,157 avg hr) ami ugyan nem egy nagy eredmény de nekem eddigi legjobbam.
Azt hiszem ezt így kell:).
Legfáradtabb és legszintesebb maratonon új PB.Egy 23 és fél órás edzéshét végén…
Ma megkaptam mindent mit futás embernek adhat.
Átkozott életem eddigi legnagyobb futása volt.
Nem túlzom el.
Külön öröm volt számomra,hogy mindhárman megkaptuk amiért jöttünk.
Krisztián könnyedén végigzúzta első félmaratoni futóversenyét : 1 óra 48(!)…
Nemcsak lelkes és türelmetlen:) de eléggé tehetséges is a „gyerek”!
Tibike visszatért a futópályára sérüléséből.Aggódtam nagyon de egészségben „hazaért” és együtt futottunk be.
IronSchwarczi megmutatta nekünk Szentlélek egy részét ahol ismét remeteségét:) tölti(irigykedtünk is Rá emiatt) majd utaztunk haza a Duna kanyarba.
Ja és tombolán nyertem papucsot! 🙂
Pécsi Péter blogja