Miskolcra érkezik
az első országjáró
szeniortáncprogram a Nyugdíjasok Országos Szövetsége
társszervezésében, amelynek célja, hogy a hazai idősebb korosztály is megismerkedjen a
szeniortánccal, a mozgás ezen könnyed formájával. A program miskolci állomása július 14-én lesz
10-12 óra között, a Miskolci Kulturális Központban. Ez a Magyarországon még újnak számító,
kíméletes mozgásforma számos egészségügyi előnnyel kecsegtet: javítja az ízületi és mozgásszervi
problémákat, csökkenti a testsúlyt, segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében,
jótékonyan befolyásolja az időskori elbutulást.
A 2014-es Európai Lakossági Egészségfelmérés szerint a magyar felnőttek 21%-a küzd valamilyen a
mozgásszervi betegséggel és 17%-uk ízületi kopással él. Minden harmadik 60-75 év közötti idős ember
úgy érzi, hogy korlátozottan képes gyalogolni, és még ennél is nagyobb arányban 40%-uknak okoz
gondot a lépcsőzés 1 . A mozgásszervi problémák, az oly gyakori ízületi gyulladás hátterében
túlnyomórészt a mozgásszegény életmód áll, valamint az ebből fakadó túlsúly. S bár a szakemberek
szerint az ízületi, mozgásszervi panaszok enyhítésének egyik módja pont a rendszeres, megfelelő
testmozgás lenne, a fájdalommal élő emberek a legritkább esetben mozognak. Első lépésként
megfelelő fájdalomcsillapító krémekkel kellene enyhíteni a gyulladt ízületek és végtagok fájdalmát,
majd rendszeresen mozogni kellene a további romlás megelőzése érdekében. A megfelelő fizikai
aktivitás ugyanis kíméletesen erősíti az izmokat és karban tartja az idősödő ízületeket. A rendszeres
mozgás számos előnnyel jár: fogyaszt, ezzel kevésbé terhelődnek az ízületek, jótékonyan befolyásolja a
szív- és keringési rendszer működését, segít az időskori elbutulás megelőzésében. Ma már léteznek
olyan mozgásformák, amelyeket kifejezetten idősek számára fejlesztettek ki, így bátran végezhetőek.
A szeniortánc Németországból indult hódító útjára több mint 40 évvel ezelőtt, amikor Ilse Tutt
táncpedagógus kidolgozta az első szeniortánc-koreográfiákat. Az új táncforma – jótékony testi és lelki
hatásai nyomán -gyorsan terjedt a más nyugat-európai országokban is. Ma már Ausztriában,
Németországban, Norvégiában több ezer szeniortánc klub működik, amelyeket a Szeniortánc
Világszövetség fog össze. Magyarországon az egyetlen szeniortánc-oktató, Csirmaz Szilvia irányításával,
a Nyugdíjasok Országos Szövetsége karolta fel a kezdeményezést. „A szenior tánchoz nincs szükség
partnerre, bárki csatlakozhat a szabadon táncoló csoportokhoz, a koreográfia pedig az idősek
igényeinek megfelelően került kialakításra. A táncolás tulajdonképpen kíméletes sporttevékenység,
megdolgoztatja a szívet, a tüdőt, az izmokat és a „berozsdásodott” ízületeket, ugyanakkor a gyönyörű
muzsika a lelkünket simogatja vagy egy-egy temperamentumos szám a vérünket felpezsdíti. Kutatások
bizonyítják, hogy a rendszeres tánc segít az öregkori mozgásszervi és ízületi problémák megelőzésében
és kezelésében, valamint frissen tartja az agyat és megelőzi az elbutulást.” – mondta Csirmaz Szilvia,
A július 14-ei eseményen bárki részt vehet, a programok 10.00 órától kezdődnek. A szeniortánc iránt
érdeklődőket első körben fizikoterapeuta várja, aki bemelegítő tornával, szükség esetén külsőleg
használt fájdalomcsillapító krémekkel készíti fel a leendő táncosokat. A szeniortáncot Csirmaz Szilvia
tartja saját fejlesztésű és külföldi képzései során elsajátított koreográfia alapján. A szeniortáncra
egyedül, párosan és csoportosan is lehet érkezni, hiszen a központi koreográfiát mindenki egyedül
végzi a tánccsoporton belül a központi iránymutatást követve.