Miklós Edit, alpesi síző
kedvenc gyakorlatait mutatja be nektek, amivel felkészíthetitek az izomzataitokat a síelésre. Főként láb- és törzsgyakorlatok, de a végére még akad két különlegesség is, amit óvatosan, épségetek megóvásával próbáljatok kivitelezni.
A gyakorlatokhoz különböző eszközökre (fitball labda, súly, step pad, balance trainer) lesz szükség, amivel egy tényleg színes és izgalmas edzést tudtok kivitelezni.
A gyakorlatok leírását az edzés részletesére, vagy a képekre kattintva találod.
Bemelegítés
Erősítő gyakorlatok
