Valahol szélmalomharcban vagyunk, de van néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartanunk, illetve tisztáznunk a terjedő vírussal kapcsolatban.
Egyrészt a futók erősebbek szervezetileg az átlag populációhoz képest. Az egészség megőrzése, illetve megszerzése az egyik legerősebb motiváció, amikor valaki sportolni kezd. Ezért bár az esetek azt mutatják a COVID-19 senkit sem kímél a felnőttek között, elkapni bárki elkaphatja, a betegség lefolyása egy erős szervezettel mindenképp könnyebb és gyorsabb lehet. Így én mindenkit arra buzdítok, sportoljon tovább, amíg teheti és amíg egészséges az illető.
A sportolás viszont rövidtávon immunrendszer gyengítő hatású. Közvetlenül az edzést, vagy a versenyt követően sokkal fogékonyabbak lehetünk betegségekre, így erre a vírusra is. Ugyanígy a hirtelen nagy volumenű, vagy intenzitású edzés és a versenyzés is növelheti a fertőzésveszélyt. Ennek okán, nem javaslom, hogy most kezdj el sokkal többet és erősebben edzeni, mint eddig, és azt sem tanácsolom, ha eddig nem edzettél, most keményen beleállj olyan indíttatásból, hogy akkor te most feledzed magad a vírus ellen. Az edzés immun- és általános szervezeti erősítő hatása sok hét, hónap alatt alakul ki. Most egy-két hét edzés inkább semmit, vagy csak rosszat tehet, mintsem erősítené az immunrendszered.
A pánikszerű edzésnél jobb ötlet a vírussal történő csatára való felkészülésben a mindenhonnan joggal hallható megelőzés, fertőtlenítés, közösség kerülés mellett a pihenés, a stresszorok csökkentése (ne pánikolj, aludd ki magad) és a minőségi táplálkozás. Klasszikus, fehérjedús, vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban dús táplálkozásra gondolok, amiben a minőség fontosabb a mennyiségnél.
A nemzetközi sportélet már eddig is erősen sérült, napról napra egyre több versenyt kénytelenek lemondani a szervezők. A versenyek a sportunk egyik legfontosabb momentumai. A megmérettetés, a felkészülés gyümölcsének learatása mellett szocializációs és szórakoztató rendezvények is. Az erő összemérés mellett lehetőség a találkozásra, beszélgetésre a rég nem látott versenytársakkal. Ez emberileg és gazdaságilag is nehéz időszak. A közösségi futások, a termi, zárt térben történő csoportos edzések is rizikó faktort jelenthetnek a vírus terjedésével kapcsolatban. Egy ideig az ezeken történő részvételünk belátásunkra van bízva, de egy ponton az állami apparátus dönt.