A kanadai Journal of Medical Internet Research új tanulmánya megállapította, hogy míg a fiatalok és a középkorúak testmozgási szokásai csökkenőben vannak, az idősebbek a pandémiában fokozott aktivitást mutattak. A tanulmány több mint 5300 testmozgáskövető alkalmazás felhasználójának szokásait vizsgálta. Olyan emberekről van szó, akik már a világjárvány kezdete előtt is használták az alkalmazást, így tudták megállapítani, van-e változás a sportolási szokásokban.
A járvány első hete volt a legrosszabb
A tanulmány megállapította, hogy az emberek 63 százaléka csökkentette fizikai aktivitását a világjárvány első hetében.
A 40-es éveikben lévőknél és a náluk fiatalabbaknál látható a legnagyobb változás
A lefelé tendáló lendület leginkább ennél a korosztálynál figyelhető meg, ugyanakkor ők voltak a legaktívabbak a világjárvány kitörése előtt. Január vége és február közepe között viszont teljesen leálltak a testmozgással, ami valószínűleg a magas stressznek is tulajdonítható. Sok család élete vált feszültté, amikor bevezették az első járványügyi intézkedéseket. Az otthoni munkavégzés megvalósulása vagy éppen munkahelyek elvesztése, a gyermekek intézményes elhelyezésének megszűnése sokak életét érintette kedvezőtlenül és minimalizálta a sportolásra fordítható időt és kedvet.
A pandémiát megelőzően az idősek a legkevesebb időt töltötték testmozgással, viszont a világjárvány kezdete óta a 65 év felettiek az élen járnak. Júniusban az idősek átlagosan 100 perccel több sporttevékenységet végeztek, a kutatók azt is hozzátették, hogy a 65 év felettiek 50 százaléka valójában 70 felett volt.
S hogyan térhetsz vissza a sportos életmódhoz hosszas kihagyás után?
Néhány hónapos inaktivitás után a visszatérés nehéz lehet, főleg mentálisan. Kisebb célokkal indulj ismét útnak. Ne próbáld a korábbi edzésmunkádat egy az egyben folytatni. Még egy rövid séta is jobb, mint a semmi, de akkor sem kell szégyenkezni, ha kezdetben a séta-futás kombinációt választod. A legjobb futók is az alapoktól indulnak sérülés vagy újrakezdés után.https://www.runnersworld.hu/a-vilagjarvany-miatt-az-idosek-tobbet-mozognak-133111