PIKKELYSÖMÖR: Tudja, milyen ételeket
kerüljön el és hogy milyen ételeket vonjon
bele az étrendjébe?
Pikkelysömörben vagy pszoriázisban szenved? Akkor valószínűleg tudja, hogy a betegség
okozta nehézségek leküzdésének nincs vége. A pikkelysömör egy egész életen át tartó
betegség, és nem gyógyítható meg teljesen. De ez nem azt jelenti, hogy problémáit nem
enyhítheti. Például diéta és egészségesebb életmód útján.
Pikkelysömör és megnyilvánulásai
A pikkelysömör a bőr, az ízületek gyulladásos betegsége, és a körmöket is érinti. Az
autoimmun betegségek csoportjába tartozik. A pikkelysömör során vörös foltok jelennek
meg a bőrön, amelyeket hámló pikkelyek borítanak, majd a bőrsejtek regenerálódnak.
Kezelés
Sajnos, az összes pikkelysömörben szenvedő beteg tudja, hogy a pikkelysömörtől nem lehet
teljesen megszabadulni. Megnyilvánulásai azonban részben szabályozhatók, hogy a lehető
legkevésbé korlátozzák az életet. Hogyan?
Ha bármilyen problémája van, gyulladáscsökkentő gyógyszereket írnak fel a bőrére.
Fontosak a különféle minőségű kenőcsök is, amelyek megfelelően hidratálják a bőrt. Ezért,
ha pikkelysömörben szenved, látogasson el a természetes kozmetikumokat értékesítő e-
shopba, és válasszon olyan minőségi termékeket, amelyek enyhíthetik a viszketést és a
kellemetlen fájdalmat.
A megfelelő étrend hatása
Mint sok más betegség esetén, az étrend módosítása is hatással van a pikkelysömör
tüneteinek stabilizálására.
Azok az ételek, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, különösen fontosak lehetnek az Ön
számára. A gyulladás csökkentése megkönnyebbülést hoz a testnek, és valóban meg lehet
állítani az étkezés módosításával. Kerülje a cukor és az állati zsírok túlzott fogyasztását.
Koncentráljon a C- és E-vitamin bevitelre, amelyek megakadályozzák a bőrsejtek
károsodását és szedjen cinket, amely a bőrt és a körmöket is egészségesen tartja.
Megfelelő ételek
Kiválasztottunk néhány olyan ételt, amely nem hiányozhat az étrendből, és alkalmas a
pikkelysömör kezelésére:
Halak
A hal és más tengerigyümölcsök olyan omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek
hasznosak az emberi szív számára. A halfogyasztás csökkenti a stroke és a szívroham
kockázatát, az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a szervezet gyulladásának
csökkentéséhez.
Hetente többször készíthet halat, a főzéshez inspirációt nyerhet a nagyon népszerű
mediterrán étrendből. Lazacot, makrélát, szardíniát vagy tonhalat is fogyaszthat.
Homoktövis
A homoktövis (doplnit odkaz!) varázslatos és nagyon egészséges étel. A pikkelysömör
szempontjából előnye elsősorban az immunrendszer támogatása, amely túlzottan aktív e
betegség során.
A homoktövis olaj nagy mennyiségben tartalmaz egészségünk szempontjából fontos
vitaminokat. A legfontosabbak a C-, E- és K-vitamin.
Zöldségek
Gyulladásos betegségek esetén ne féljen zöldségekkel fogyasztani és csökkenteni a hús
fogyasztását. A zöldségek a megfelelő módon tisztítják a testet.
A legjobb módszer erre az, ha sárgarépából, sütőtökből, édesburgonyából, spenótból,
káposztából, brokkoliból, vagy karfiolból készítünk ételeket.
Hüvelyesek és teljes kiőrlésű kenyér
A hüvelyesek (bab, borsó, lencse) és a teljes kiőrlésű kenyér kiváló rostforrás. A rostnak
gyulladáscsökkentő hatása is van, ezért fontos a pikkelysömörben szenvedők számára.
Nem megfelelő ételek
Vannak olyan alkalmatlan ételek is, amelyek rontják a betegség lefolyását. Az étrenden
alapuló negatív hatások azonban nagyon egyediek. Sajnos ki kell találnia, hogy mi nem tesz
jót a testének.
Glutén
Tudta, hogy minden 4. pikkelysömör szenvedő nehezen viseli a glutén fogyasztását? A
pikkelysömör és a glutén közötti kapcsolatot azonban még nem vizsgálták meg eléggé.
Ha szeretné felfedezni a glutén testére gyakorolt hatásait, kezdjen el egy gluténmentes
étrendet. Ebben az esetben legalább három hónapig búcsúzzon el a búza-, rozs-, árpa-
vagy zabtermékektől.
Nemcsak a süteményeket, hanem a gombócokat, a tésztákat, a sört vagy az édességeket is
hanyagolnia kell. Ezeknek az ételeknek gluténmentes helyettesítőit ma minden jobb
üzletben megtalálhatja.
Alkohol és cukor
Az alkohollal és a finomítottcukorral minden lépésnél találkozunk a mai fogyasztói világban.
De ha a gyulladásos betegségek ellen próbál küzdeni, vagy törődik az egészségével, akkor
ezeknek az ételeknek először búcsút kell mondania.