A foci nemcsak a világ egyik legnépszerűbb sportja, hanem számos fizikai és mentális egészségügyi előnnyel is jár. A rendszeres testmozgás ugyanis minden ember számára fontos, hogy megőrizze a kondícióját és átmozgassa magát, emellett kiváló eszköze a feszültség levezetésének. A foci ráadásul viszonylag egyszerű sport, aminek a szabályait bárki gyorsan meg tudja tanulni. Ha nem is versenyszerűen focizol, akkor is érdemes rá időt szakítani, mert kiváló szórakozást kínál.
Ha focizol, egészségesebb leszel
Ahogy említettük, a focizás kiváló módja a fizikai állóképesség fejlesztésének. Segít a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében, az izmok erősítésében és a kitartás növelésében. Emellett a mentális egészségre is pozitívan hat: csökkenti a stresszt, erősíti a közösségi kötelékeket és javítja a csapatszellemet.
A kezdők számára fontos, hogy megfelelő felszerelést válasszanak. A jó focicipő kulcsfontosságú a stabilitás és a teljesítmény szempontjából, valamint csökkenti a sérülések kockázatát. Nézz szét a focicipők közöt például itt: https://www.r-gol.com/hu/adidas-focicipok.
A kapusoknak a kezük védelmére is figyelni kell, így különösen fontos a megfelelő kesztyű kiválasztása, ami javítja a labdakezelést és védelmet nyújt a sérülések ellen. Kiváló minőségű kesztyűket találsz itt: https://www.r-gol.com/hu/kapuskesztyu.
Élvezetes testmozgás
A focizás gyakorlatilag egy játék, ami ugyanakkor jó alaposan átmozgatja az embert, éppen ezért nagyon javasolt mindenkinek, aki ülőmunkát végez és kedvé lehetősége van mozogni. Aki focizik, az sokat fut, aktívan tölti az idejét, ezáltal javul az állóképessége, könnyebben tartja a súlyát egészséges szinten és javul a mozgáskoordinációja is.
Ajánlott legalább heti 2-3 alkalommal, minimum 1 órát sportolással tölteni ahhoz, hogy hosszú távon egészségesek maradjunk. Amennyiben a focit választjuk, mint mozgásformát, a sportolás nem egy kötelező dolog lesz, hanem egy szórakoztató tevékenység, amit szívesen csinálunk. Érdemes beiktatni a mindennapokba, hiszen mindenkinek kell a kikapcsolódás – lehetőleg aktívan!
Nekem szép emlékeim vannak, mert apa először a Spartacus balszélsője, majd edzője volt, később a természetjáró szövetség vezetője Sátoraljaújhelyen. Hát így adott volt a lehetőség kéktúrákra, vártúrákra, rövid-hosszú túrákra. Előfordult, hogy mivel csúnyának gondoltam a tornacipőt, meg a melegítőnadrágot, hogy szandálban és szoknyában mentem kirándulni, annak ellenére, hogy veszélyes a kullancsok miatt. A foci állandó egyik játékunk volt a hecskei gyerekekkel. Szintén kezdetleges iskolai tornacipőt hordtunk, amit mindig fehérfolyékony boxszal ki kellett kenni mosás után. Talán Puskáséknak volt külföldön az első sportboltjuk. Már lehetett kapni egész, bokáig érő tornacipőt, attól modernebbet nem árultak. A legjobb kapuvédő a sárga Buksi kutyánk volt, az ő kapujába nem mentek be gólok. Fontos minden sportnál a megfelelő lábbeli és ruházat, védőruha.
Valóban nem csak sport,hanem pénznyelő is! Milyen sok fontosabb dologra lehetne fordítani azt a temérdek pénzt,amit belefektetnek és semmi haszna még eredménye is csak néha!