Mutatjuk, heti mennyi mozgást ajánl az Egészségügyi Világszervezet.
Ennyi mozgás kell a hosszú élethez
Ha például nincs túlságosan messze az óvoda, iskola, munkahely, lehet gyalog vagy biciklivel is menni. Ha tömegközlekedsz, szállj le egy – vagy akár két – megállóval korábban a buszról, villamosról, így lesz alkalmad egy tíz-tizenöt perces sétára – akár munka előtt és után is. Gondold végig, hogyan tudod beiktatni az életedbe azt a heti mozgásmennyiséget, melyet az Egészségügyi Világszervezet – WHO – szakemberei ajánlanak.