Az Iyengar jóga a jóga egyik korszerű ága. Lényege a precíz, pontos gyakorlás és a folyamatos előrehaladás.
Miben más az Iyengar jóga, mint a többi jóga típus?
Ellentétben a divatos jógaiskolákkal, az Iyengar jóga nem a testi szépség elérésére, az alakformálásra vagy a fogyasztásra törekszik. Az Iyengar jóga célja a test belső tartásának és integritásának megerősítése. Ez teszi lehetővé azt, hogy a gyakorló képes legyen kikapcsolni a mindennapi rohanásból, és fokozatosan csendet találjon magában.
A másik nagyon fontos különbség az, hogy az Iyengar jóga gyakorlásához nem kell sportos testalkat vagy nagy erőnlét. Ennek az az oka, hogy az Iyengar jóga irányelvei szerint az előrehaladás inkább lassabb, mint gyors legyen: a legfontosabb arra ügyelni, hogy a gyakorló ne sérüljön meg.
A biztos előrehaladás legfontosabb feltétele a rendszeres gyakorlás, ami néhány év alatt egy kezdő gyakorlót is magasabb szintre emel.
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar óriási szerepet játszott abban, hogy a jóga újra éledjen Indiában és eljusson a nyugati világba, valamint hogy azt kortól, nemtől és vallási nézettől függetlenül bárki gyakorolhassa.
Miért az Iyengar jógát válaszd?
Az Iyengar jógán teljesen biztonságban érezheted magad. Tudjuk, hogyan és mit kell gyakorolnod akkor, ha éppen fájó derékkal, csípővel, térddel érkezel hozzánk. Ha magas a vérnyomásod, vagy ha éppen nőgyógyászati problámákkal küszködsz. Figyelünk rád, ha éppen menstruálsz, fáj a fejed, vagy csak nagyon kimerült vagy.
Sok jógaiskolában az oktatóvá váláshoz elég egy néhány hónapos tanfolyam elvégzése, majd ezt követően már munkába is állnak az oktatók.
Ezzel szemben az Iyengar jógát oktatóknak szigorú és hosszadalmas iskolát kell elvégezniük. Ahhoz, hogy oktatóként megtarthassuk életünk első jógaóráját, 6 év tanulást, gyakorlást, és egy sor vizsgát kellett magunk mögött hagynunk. Nem csak arra kell képesnek lennünk, hogy bemutassunk egy-egy haladó gyakorlatot, a legkönyebbtől a nehezebbekig meg is kell tudni őket biztonságosan tanítani.
Fontos az emberi test anatómiájának pontos ismerete és az, hogy megtanuljunk vigyázni rátok. Ennek érdekében folyamatosan képezzük magunkat. Többségünk már 15-20 éves oktatói tapasztalattal rendelkezik és több száz gyakorló fordult már meg nálunk a legkülönbfélébb problémákkal. Így büszkén mondhatjuk, hogy világszinten egyetlen más jógaiskolában sem kell az oktatóknak ilyen magas standardoknak megfelelniük.
Ezért, ha Iyengar órára jössz, biztos lehetsz benne, hogy az oktatód mindent megtett azért az elmúlt évek vagy évtizedek során, hogy épen és egészségesen menj haza az óráról!
Hogyan sajátíthatod el a jógát egy Iyengar oktató segítségével?
Kiegyensúlyozott és precíz módszertant követve, lépésről lépésre fogunk végigvezetni téged a jóga útján.
- Onnan kezdve, hogy fájós derékkal megérkezel az első órára;
- végigszenveded az első egy-két hónapot, és idétlennek érzed magad a többiek előtt;
- aztán két hónap után először éled át azt, hogy a jógagyakorlás milyen belső szabadságot adott a testednek és a lelkednek;
- majd amikor nem is túl sokára már önállóan, oktató nélkül is képessé válsz a gyakorlásra otthon;
- hogy a jóga az életed részévé és a testi-lelki békéd egyik legfontosabb pillérévé váljon.
Mi oktatók pontosan tudjuk, hogy kezdő gyakorlóként milyen állomásokon haladsz végig, és biztos kézzel vezetünk téged az első pillanattól. Egykor mi magunk is csetlő-botló kezdők voltunk – ahogyan belőled is válhat akár kiváló jógaoktató 6-10 év múlva.
Mi a feltétele a kezdésnek és az előrehaladásnak?
Az érdeklődésen és némi kényelmetlenség bevállalásán kívül másra nincs szükség a kezdéshez. Az első 5-10 alkalommal szükséged lesz arra, hogy képes legyél elviselni némi fájdalmat, és persze egy-két kiadós izomlázat. Ha nem hagyod, hogy a kezdeti kis nehézségek elvegyék a kedvedet, akkor csak némi kitartásra lesz szükséged!
Nem baj, ha kövér vagy, nem baj, ha ügyetlen vagy, itt nem számít, ha előnytelennek érzed a testalkatod. A normális jógázók, és mi oktatók sem úgy nézünk ki, mint a fotómodellek a legtöbb jógás weboldalon. Az órákra valódi emberek járnak, és közülünk senkinek nincs tökéletes teste. Tehát nem kell magad tökéletesnek látnod ahhoz, hogy be merd tenni a lábad a jógaórára a többi tökéletlen ember közé.
A folyamatos előrehaladásnak lesz egy fontos feltétele: ne törd meg a rendszerességet, mert nagyon gyorsan visszafejlődsz!
Heti 2 gyakorlással szinten tudod tartani magad.
Ha többször is tudsz jönni, akkor a fejlődésed nagyon fel fog gyorsulni.
Ha mindezt ki tudod egészíteni 10-15 perc otthoni gyakorlással- amire előbb – utóbb igényed lesz nógatás nélkül is-, akkor a jógázást egy új szokásként befogadtad az életedbe 
.