Úristen, hogy bírod? De miért nem bringázgatsz a városban? Nem izzadod szét magad? Nem idegesít az a tücctücc zene? – Ezekkel a kérdésekkel bombáznak, akik még nem próbálták a spinninget. Aki meg kipróbálta, annál általában totális rákattanás a végeredmény. Lássuk az egyik leghatásosabb és legveretősebb beltéri mozgásformát!
A spinning órák lényege, hogy egy edzőteremben spinner bicikliken tekertek magas intenzitással a zene ütemére, az edző által diktált fokozásokkal és terhelésekkel vegyítve. Hogy ez miért is jó?
Mert erősíti az állóképességed, a keringési rendszered és a tüdőkapacitásod. Először úgy fogod érezni, hogy a tüdőd bevérzett, és összefolyik minden a szemed előtt, de ha rendszeresen jársz, ez pár hét után el fog múlni.
Mert kerek és feszes lesz tőle a hátsód. Méghozzá rövid idő alatt és elég látványosan!
Mert az ízületeket és a térdszalagokat leginkább kímélő kardió sportok egyike – azoknak is szokták ajánlani, akiknek a térde nem bírja a futást. A kímélő üzemmódhoz azonban elengedhetetlen, hogy a bicikli jól legyen beállítva! Ezt az edzők is bármikor megmutatják neked, sőt az igazán jó edzők folyamatosan ellenőrzik, hogy jól csinálod-e.
Mert remekül megizzaszt, ami jót tesz a bőrödnek, és segít megszabadítani a szervezetedet a méreganyagoktól.
Mert tökegyszerű, nincsenek bonyolult koreográfiák, és magadnak szabályozod a terhelés szintjét.
Másnaposságra a legjobb gyógymód, ráadásul nemcsak helyretesz (főleg egy szaunával kombinálva), de közben is úgy érezheted magad, mintha egy veretős afterparty-n volnál: dübörög a deep house, villognak a diszkófények, te meg csak tekersz és tekersz.
Mert tökjó érzés a többiekkel együtt, egy ritmusra tekerni, kiállni a magával sodró zenére.
Mert izmos jó spinningelni popsi vádli kardió
Mert ha jön majd a kerékpártúrázós jó idő, akkor kacagva fogod bírni a legnagyobb kihívásokat is.
Mert kiválóan levezeti a stresszt és kikapcsolja az agyadat: a napi hülyeségeket szépen kimossa a holtpont és az azt követő euforikus érzés.