|
|
|
|
A nordic walking közkedvelt fitneszgyaloglás, amely speciális sétabotok használatával hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejlesztheti az állóképességet, az izomerőt és a mozgáskoordinációt. A sportág Finnországból indult hódító útjára még az 1930-as években (ezért is nevezik északi gyaloglásnak), a sífutók használták nyári erőnléti edzésként. Népszerűségét elsősorban annak köszönheti, hogy egyszerre kíméletes és hatékony mozgásforma, amit akár időskorban vagy betegségből felépülve is lehet végezni. |
|
|
A nordic walking népszerűsége |
|
Íme néhány a nordic walking előnyei közül:
Teljes testet igénybe vevő edzés. A nordic walking során a lábak mellett a felsőtestet is használod, ami azt jelenti, hogy a teljes testedet edzed. Ez segíthet javítani az általános erőnlétet és fittségi szintet.
Fokozott kalóriaégetés. Bár első látásra hasonlít hozzá, több kalóriát éget el, mint a hagyományos séta, mivel több izmot használsz. Átlagosan 20-40%-kal több kalóriát lehet elégetni így, mint egy hagyományos séta alatt. Ez előnyös, ha fogyni próbálsz, de akkor is, ha szinten akarod tartani az egészséges testsúlyod.
Hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez. A nordic walking alacsony terhelésű gyakorlat, amely a pulzusszám növelése és a vérkeringés javítása révén pozitív hatással van a szív- és az érrendszer egészségi állapotára.
Csökkentett ízületi terhelés. A nordic walking kevésbé terheli meg az ízületeket, mint más mozgásformák, mivel a botok segítenek elnyelni az egyes lépések hatását.
Jobb egyensúly és nagyobb stabilitás. A nordic walking javíthatja az egyensúlyt és a stabilitást azáltal, hogy igénybe veszi a törzsizmokat és megköveteli a megfelelő testtartás fenntartását.
Kisebb a sérülésveszély. Alacsony terhelésű gyakorlat, amely minden korosztály számára alkalmas lehet. Azoknak is jó választás, akiknek ízületi problémáik vagy sérüléseik vannak, esetleg időskorban szeretnének valamilyen sportot űzni, ami kíméletes, ugyanakkor hatékony.
Szabadtéri tevékenység. A nordic walking nagyszerű módja annak, hogy a szabadban mozogj és élvezd a természetet, miközben testmozgást végzel.
Összességében ez a sportág szórakoztató és hatékony módja lehet az általános egészségi és fittségi szint javításának. |
|
|
|
Nordic walking itthon:Bükfürdőn két kijelölt útvonal várja a sportág szerelmeseit |
|
Már itthon is találunk minősített nordic walking pályákat, Bükfürdőn a Termál és a Napsugár névre keresztelt, minősített útvonalak 3 km, illetve 7,5 km hosszúságúak, közös kiindulási és érkezési ponttal. A rövidebb szakasz, a Termál, Bükfürdő területét járja körbe, míg a Napsugár útvonal az azonos elnevezésű játszóparkig vezet. Bükfürdőn két információs tábla segíti a vendégeket, valamint további irányjelző táblák is elhelyezésre kerültek az útszakaszokon. A kiindulási és az érkezési pontot jelző információs táblát a Gyógy- és Élménycentrum nyári bejárata előtt találod meg, a pihenőpontot jelölő táblát pedig a Kneipp® és Nordic Walking Parkban. |
|
|
|
|
|
|
|
Szállás Bükfürdőn |
|
Bükfürdő varázslatos természeti szépségeit igazából akkor tudod élvezni, ha a szállásod is nagyszerű: kényelmet és gondtalan kikapcsolódást nyújt. A Nest Luxury Apartments Bükfürdő 5 csillagos luxusapartmanjai mesés, ősfás, madárcsicsergős környezetben, teljes felszereltséggel és gondoskodással várnak rád egész évben! |